冷え性 改善法 原因にあわせた対処を

冷え性というもののは、末端の手足が冷たい・・・というだけのことではない。
自律神経や、内臓、臓器のあちこちに、いろいろな障害をもたらすもので、実は案外怖いもので、改善法は、原因にあわせて行いたい。
さて、その冷え性だが、その原因は、７つほどある。冷え性の原因は、単独の場合もあるし、組み合わさる場合もある。改善法も原因を見極めることからスタートだ。
まず、冷え性は、喫煙も、その原因のひとつである。ストレスは、冷え性だけではなく、いろいろな問題を身体に引き起こす。
無理や無茶なダイエット、さらに筋肉が十分にない場合も、冷え性になる。若いときは無茶ができても、身体に無茶をすれば、どこかで歪みがでる。
身体を締め付けるタイプの矯正下着。これも、冷え性を引き起こす可能性が高い。
薄着、あるいは脚や肌などの露出が多いと、冷え性になっていくだけではなく、更年期障害、老化が早まることになる。
食生活の乱れ、不健康な食事も冷え性に繋がっていく。まあ食生活の乱れは、ストレス同様、冷え性だけに限らず、身体のいろいろな問題になっていく。
そして、エアコンによる体温調整機能の障害による冷え性である。
冷え性 改善法は、これらの原因別に、対処していく必要がある

喫煙は、身体の血管を収縮させる作用がある。冷え性は、血行不良・血液の流れが悪い・・ことでもあるが、喫煙はまさに、血管を収縮させて、血液の流れを悪くするものである。
当然ながら喫煙によっておきるものは、冷え性だけではない。
そんな喫煙による冷え性 の改善法であるが、禁煙しかないｗ
ここで冷え性の改善法で、よくある漢方による冷え性の改善法やら、食事による冷え性の改善法を一生懸命やっても、あまり効果は期待できないだろう。
もし、病院に外来でいって、冷え性の改善法のアドバイスをもらったところで、答えはひとつ。喫煙による冷え性の改善法は禁煙である。
そりゃあ、そうでしょうよ。
最初に、冷え性の改善法は、原因にあわせて・・をわかりやすくるため、喫煙の話をもってきたが、冷え性の改善法は喫煙だけではなく、それぞれの原因を踏まえて行いたい。

ストレスは冷え性だけではなく、いろいろな問題を身体全体に引き起こす。
しかし、ストレスによる冷え性の改善法といっても、そもそものストレスを除去することは、別の話だ。人間関係のストレスにとって冷え性になったとしても、人間関係の改善は、冷え性の改善法の範疇ではない。
ストレスによる冷え性の改善法は、ストレスを解消、発散する方法だ。ストレスそのものを除去することではない。
ストレスによる冷え性の改善法だが、入浴の仕方の工夫や、足湯、適度な運動などを生活に取り入れて、リラックスすることを考えよう。また良く眠ることも重要だ。これは冷え性そのものにも大事だし、ストレス発散にっも大事だ。
入浴、運動をうまく生活に取り入れれば、血行不良・血液の流れもよくなる、それによって、冷え性も改善されてくるし、あわせてストレスも発散され、冷え性以外のモロモロも改善されてくることが期待できるだろう。

XXだけ食べるダイエット、１日１食のダイエット、何とかだけサプリで、過激なダイエットをやれば、当然、身体には無理がかかる。それによって冷え性になった場合、冷え性の改善法は、まず無茶なダイエットをやめることである。それをやめないで、漢方などの冷え性の改善法を行っても無意味である。
太り過ぎは別の問題だが、筋肉を落としすぎれば、生命体、イキモノとして人間の生体活動にも悪影響がでるのは当然だ。筋肉があまりに少ないと、血液の循環に差しさわりがでて、冷え性となっていく。冷え性の改善法は、少なすぎる筋力をつけることも大事だ。
太り過ぎないように、適切な食事と、適切な運動を組み合わせて、時間を十分にかけるダイエットは、生活習慣の改善でもあり、冷え性に結びつかない。
しかし、不健康なダイエット、人間の身体に不自然な過激なダイエットは、冷え性になってもおかしくない。今、冷え性に悩んでいるなら、そのような無茶なダイエットをしたことがないか考えて、適切な冷え性改善法を実施しよう。

冷え性は、血行不良や血流の悪さでおきるから、冷え性の改善法は、この血流の悪さを改善することにポイントがある。
だが、言うまでもなく、矯正下着は、身体を締め付けるため、どうしたって、血流は悪くなる。血流が悪くなれば、そりゃあ冷え性にだってなるだろう。
年齢が若いと、身体は多少の無理は耐えてしまって、冷え性が表面には出てこないかもしれないが、ある日、冷え性や、冷え性だけではなく、血流の悪さから、いろいろな、問題が出てくる可能性はある。
矯正下着を使っていて、冷え性かなぁと思うなら、漢方などを考える前に、矯正下着を疑おう。
矯正下着による冷え性の改善法は、着用をやめるしかないｗ
喫煙による冷え性なら、改善法は禁煙なのだが、矯正下着による冷え性の改善法も同様である。他のことでの改善を考えるのではなく、着用をやめることが、なによりの冷え性の改善法である。

ファッション性を優先した薄着による冷え性の改善法は、ファッションより身体を大事にすると決心して、薄着をやめることが、冷え性の改善法である。
ミニスカートで冷房ガンガンの中でいて、冷え性の改善法として、漢方だ、薬だと、何か間違っている気がする。もう少し、何か着用したほうがいいに決まっている。
ファッション・薄着による冷え性の改善法は、男性の立場からいうと、夏場の楽しみが減るため、非常に残念なことではあるのだが、まあ、できれば、健康でいていただきたい。
腕、お腹、下半身などを冷やすと、手足などの末端の血流が、どうしたって悪くなる。冷え性になってしまう。ちなみに血流が悪くなれば、肌なども荒れてくる。スキンケアなどでカバーするより、身体の内側から、健康的な美しさを手にいれたほうがいいとは思うが。まあ、この１、２年の若い間だけキレイならいいのと人生の残りの美を捨てる覚悟があるなら、ファッション・薄着による冷え性の改善法など行わず、何でもやってもいいだろうが。

不健康な食事の影響は、冷え性だけではなく、いろいろなことに顕れる。もし、冷え性で、かつ食生活の状態が悪いと思い当たるのなら、冷え性で済んでいることを、ラッキーと思ったほうがいいかもしれない。不健康な食事は、冷え性だけではなく、もっと重篤な成人病、生活習慣病にだってなってしまうのだ。冷え性は、身体が悲鳴をあげ警告を出していると考えよう。冷え性の改善法というより、食事の見直しは、冷え性の他、すべての改善法でもある。
不健康な食事による冷え性の改善法だが、冷え性に即効性のある食べ物、食材と言われるものはあるのだが、それを薬やサプリのつもりで摂取すればいい・・というものではない。何々を食べれば、冷え性は改善されるという話もあるが、それより、バランスのよい食事を適切な量を食べるという方向で、冷え性の改善法を実施しよう。
無茶なダイエット、筋肉の不足で冷え性になっている場合もあるのだ。ニンニクだ、生姜だ・・だけで、すむ話じゃない。ニンニクも生姜も唐辛子もいいが、ちゃんとバランスのいい食事をとった上で・・の話だ。食事による冷え性の改善法をみて、ニンニク、生姜、唐辛子を、３食カップ麺にたくさん入れて食べてるのに、冷え性が改善されない、ニンニク、生姜、唐辛子が冷え性の改善に効果があるなんてウソだ・・。
いや、そうじゃなくてね・・。ｗ

常に一人でいて、エアコン、冷房の温度を自分の好みに調整できる人は少数ではないだろうか。職場や会社に通勤していれば、エアコンによる冷え性の改善法は、根本的にはできない。
エアコンによる冷え性の改善法は、冷えている環境を前提に対処を考えることになる。
まず、その場でできるエアコンによる冷え性の改善法は、ひざ掛け、カーデガンなどである。地味なことではあるが、エアコンによる冷え性の改善法は、そもそもの冷えを軽減する。
次にエアコンによる冷え性の改善法は、オフィスなどから出たあとである。
まず、エアコンによる冷え性の改善法のひとつは、汗をかく程度のスポーツ、運動だ。エアコンによる冷え性の改善法では運動の種類は何でもいい。汗をかくことが大事で、それによって、体温の調整機能が回復する。エアコンによる冷え性の改善法の基本だ。
そして、ゆっくり、ゆったり、ぬるめのお湯での入浴である。ここでも、汗を流すのがエアコンによる冷え性の改善法である。自律神経、体温調整の機能が回復するのだ。
エアコンによる冷え性の改善法は、汗を流すことが肝心だ。汗を流さず、体温調整の機能を回復しないままで、寝てはいけない。

冷え性は、女性に多い症状だったのだが、近年は、男性でも冷え性が増えた。
冷え性の原因である、ストレス、冷房、食生活。それだけ現代という時代が、不自然な生活、プレッシャーを強いられる時代になっていることの顕れかもしれない。
生きにくい時代になったもんだが、時代をかえるなんて、冷え性の改善法の範囲を越えているのでｗ とりあえず、できる冷え性の改善法の話をする。
まあ、男性の冷え性の改善法も、女性と変わらない。まあ、矯正下着をつけている男性はいないかもしれないので、矯正下着の冷え性の改善法は、いらないだろうけど。
奥さんなり、パートナーが冷え性ならば、自分が冷え性の自覚はなくても、できそうなことは一緒にやってもいいだろう。いずれの男性の冷え性の改善法も血流を良くするのがセオリーだし、疲労回復や、ストレス発散につながることも多い。